Athletiktraining ist, kurz gesagt, eine Mischung aus Kraftsport, Stabi-Übungen, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination und ist grundsätzlich für jeden geeignet. Ob für Kinder, Jugendliche, im Leistungssport oder auch für ältere Menschen.
Dabei hat das Athletiktraining stets klare Zielvorgaben. Je nach Situation zielt mein Training auf die Erhaltung und Entwicklung unterschiedlicher Fähigkeiten ab, immer in individueller Absprache mit der Einzelperson, Mannschaft oder den jeweiligen Trainern und Trainerinnen.
Für Sportler und Sportlerinnen geht es dabei meist um Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, für ältere Menschen meist um körperliche Belastbarkeit, Stabilität, Fall- und Knochenbruchprävention und für Verletzte um die Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Gutes Athletiktraining schafft dafür die richtigen Grundlagen.
Darüber hinaus gilt mein Fokus, neben dem allgemeinen Athletiktraining auch dem sportartspezifischen Training. Hier variieren die Anforderungen je nach Sportart stark. Je besser ein Athlet oder eine Athletin im allgemeinen Athletiktraining ausgebildet wurde bzw. je höher die Fertigkeiten bei den allgemeinen Athletikfähigkeiten ausgeprägt sind, desto mehr wird man vom sportartspezifischen Athletiktraining profitieren und im Bereich Technik, Koordination und Kondition schnellere und größere Fortschritte erzielen.
Somit profitieren Athletinnen und Athleten mit einer besseren körperlichen Leistungsfähigkeit im Wettkampf mit Gleichgesinnten und dies macht auf lange Sicht den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage.
Was können Sie mit meinem Athletiktraining erreichen?
• Ausdauer stärken
• Kraft & Maximalkraft aufbauen
• Kraftausdauer erhöhen
• Agilität gewinnen
• Sprungkraft & Dynamik steigern
• Beweglichkeit & Koordination verbessern
• Schnelligkeit und Explosivität umsetzen